棒槌島景區是大連相當著名的景點，來了發現起霧天氣看海不漂亮，那就專注一段健行，從棒槌島景區西門出來接上海之韵公園的西南門，可以走總長7.5公里的木棧道下山回到市區。
棒槌島景區是從前中共官員的渡假地，擁有山、海、島景觀和海灘，1959年起陸續興建的幾棟別墅和賓館散置其間，作為售票景區其實有點無聊，遊客就是到海灘走走餵海鷗，或再花錢乘快艇繞離陸地約500公尺遠的棒槌島一周。海灘旁人工石壁上的《遠望》詩為葉劍英1964年在棒槌島賓館開會時有感國際局勢動盪留下的七言詩，後毛澤東曾背誦書寫，現被複製於此，外國遊客應該不會感興趣。
海灘旁小山丘上曾考古挖掘出明代海防遺跡，可惜除了現代重新堆砌的一座烽火台，很難看出其它痕跡。
靠山部分的行道樹和庭園植栽倒是照顧得不錯，但也僅此而已，或許好天氣來景色會比較值回票價。
海之韵公園是一座占地450多公頃的大型濱海山林公園，可以從棒槌島這端穿越公園走回市區地鐵站，7.6公里路程必須先上坡再下坡，但不算困難，公園裡道路現禁止車輛駛入，走起來也更加安全舒適。一路闢有幾處小公園，可以看看花，包括出現在松林中的詭異六月紅楓。
來到高處設有欣賞海景的展望點，邊坡種滿玫瑰，但霧氣遮擋只看了個寂寞，完全不見海。
沿途不時有些雕塑點綴，風格很不統一，有童趣、昆蟲、長頸鹿、大南瓜等等，山壁上還有假的恐龍化石。
最後一段陡峭的連續彎道「十八盤」在馬路兩旁山壁出現各式海洋生物雕塑，有「海底大峽谷」之稱，能搞出如此大規模和驚人數量的人工裝飾頗讓人傻眼！如果帶小朋友來可以看看。霧氣間偶而可瞥見高處山石，感覺好天氣時應該也能欣賞地質景觀。
終於走到山腳：
