我自己比較少拍食物，這次旅行在上海和蘇州因為有兩位朋友加入，展開狂吃模式，順便拿他們的蘋果手機把午餐、晚餐的每道菜拍下來，菜色全不重複，每頓飯各組成一張圖片作行程紀錄。
以下便是這八天七夜所犯下的七宗罪裡的暴食罪，旅館早餐和午後咖啡、飲料還沒加入，幸好我不信教，沒有罪惡感，只是回來減重需要一點努力。
Day 1：第一頓晚餐就近在旅館附近的大葉高島屋試看看「薈廷」的上海本幫創意菜，組圖漏了菜飯和糍飯糕，補上。
Day 2：外灘的「晟永興」因接連兩天的晚餐都客滿，只能訂到中午。不過這樣也好，點套餐方便。這家是朋友強烈推薦的餐廳，去了才知道原來是米其林一星餐廳，味道和服務自然有一定水準。
晚餐吃貴州菜「山石榴」。這家連鎖餐廳許多購物中心都有，我因為想看看天安千樹的夜間燈光，所以就到千樹店吃。千樹這裡果然除了餐飲，其他商業全都沒救了，一片蕭條。
Day 3：午餐來到上生新所從前的美國海軍俱樂部泳池畔「Lenbach Poolside」裝腔作勢一番，可惜夏天室外實在太熱，高雅裝不了太久。
晚餐吃環貿iapm的「老吉士」上海本幫菜，這家購物中心很久沒來了，人潮還是挺多。老吉士菜色味道雖然可以，但服務人員水平退化到像回到從前的國營企業餐廳，留下的負面印象應該能讓我好幾年不會想再來。
Day 4：中午看天氣要變天下大雨，就搭地鐵躲進凱德晶萃廣場，原本想去小大董，但經過「永春熙園」時改變主意，進去回味一下揚州小點。芒果餡的小金魚真可愛！
晚餐重回外灘到另一位朋友推薦的「南麓·浙里」吃杭浙菜，結果又是一家米其林一星餐廳，好吃且價位平實，吃完還能順道去外灘欣賞夜景。
Day 5：從上海轉進蘇州，中午就近在旅館後面巷子裡的老店「觀振興」吃蟹黃麵套餐，點評送了三碗涼粉。小店服務人員都客氣得很，讓我再次唾棄上海老吉士的服務水平。
下大雨只能逛商場，晚上就在蘇州中心吃「江南雅廚」，這裡每隔半小時會有小姑娘表演一曲評彈，用餐氛圍很適合遊客。
Day 6：今日遊同里，發現這裡開了一家也有人推薦我的「饞遇江南」(目前只在蘇州有連鎖店)，剛好介紹朋友蘇式麵的打開方式，點上三碗白湯麵加上四樣澆頭和兩道菜。
晚餐吃「香雪海飯店」，大概菜點得不好也玩得有點累，感覺沒我從前來好吃。
Day 7：包車到東山一日遊，中午就在太湖邊的「湖光山色」農家樂用餐，不能免俗來盆雞湯和一條太湖白魚，也第一次吃到蘆葦根這種季節性食材。
晚餐回到「蘇城家宴」李公堤店，鴨舌凍和松鼠魚很上相，吃完還能在金雞湖畔散步消食看夜景。
Day 8：早上打包行李出門晚，園林又逛得慢，耽誤了飯點，因下午要搭高鐵回上海轉飛機回台北，所以就吃些小點打發午餐。先在「雙塔市集」試了桂花糕和海棠糕，路過「程小棠」又帶幾塊蘇式糕點到「東吳蘇錦記」配上蘇式綠豆湯吃，讓蘇州體驗更徹底。我自己都覺得我這導遊很盡責，而且這篇文中所有餐點(14頓)總計下來一人只平均分攤人民幣2100元，新台幣不到9000塊，並不貴。菜品雖然偏向江浙，但菜色都不重複，非常多樣，這還是同行者有人不吃牛、不吃辣的選擇之下。
